All Posts

Innlegg fra 18/11-24, flyttet fra min tidligere nettside. Det er så kjedelig å komme tilbake til hverdag med lite energi, hvor det føles så tungt å dra meg gjennom selv aktiviteter som normalt sett er gøy og givende etter å ha hatt en periode som har vært lettere og hvor jeg har kjent på at jeg mestrer og nyter hverdagen.   I dag har jeg satt av litt tid for å reflektere om hva jeg tror påvirker, både perioden jeg har hatt som har vært fantastisk, men også "nedturen" hvor jeg

Innlegg fra 4/11-24, flyttet fra min tidligere nettside. Inni meg foregår det en kamp mellom de gode positive følelsene og de vonde negative følelsene. Kampen vinnes av den jeg velger å fokusere på.  Det er helt naturlig å kjenne på alle følelsene, og finne en måte å håndtere følelsene på er, gi følelsene plass og gå i dybden og finne kjernen til hvorfor jeg har disse følelsene.  Jeg hørte en god refleksjon om tilgivelse - Tilgi, ikke for at den andre skal slippe unna, men fo

Innlegg fra 2/11-24, flyttet fra min gamle nettside Da jeg ble sykemeldt for utmattelse hadde jeg i lang tid utfordring med å slappe av. Jeg følte at jeg ikke fikk det til. Jeg hadde all verdens tid, men hadde en uro i kroppen som gjorde det meget vanskelig å slappe av, selv om jeg visste at det var det jeg trengte. Jeg rådførte meg, og fikk både tips som i ettertid jeg ser at er distraksjoner og tips som var gode. Jeg prøvde for mye på samme tid og det gjorde at jeg følte at

Innlegg fra 25/10-24 Hadde et hyggelig Aura og Chakra event.  Jeg er ikke så åpen at jeg ser energien, men jeg har et aurakamera som gjør det, og den måler også energinivået i de ulike chakraene.  Jeg finner dette meget interessant og blir bare mer og mer nysgjerrig jo mer kunnskap jeg får på feltet.  Vil dele et kort sammendrag av de 7 hoved chakra med deg.  Chakra er roterende energisenter som vi alle har, men ikke ser.  Energi flyten i chakraene blir påvirket av hvordan du

Innlegg fra 25/4-25, flyttet fra min gamle nettside. Det har vært en uke med litt mer aktivitet enn jeg har vært vant med i det siste, selv om det er utelukkende positive aktiviteter som jeg blir glad av, må jeg balanse de med ekstra hvile og ro.  Jeg har prioritert bort et arrangement i Rain som jeg hadde veldig lyst å delta på.  Jeg må prioritere meg selv og det er det mange måter å gjøre på alt etter hvordan jeg ser på det. For meg ble det for mye styr rundt reisen og ikke

Innlegg fra 14/10-24, flyttet fra min gamle nettside Etter å ha vært på seminar med Heart Mentality tok jeg i mot gaven på 3 måneders medlemsskap i det mentale treningssenteret.  Så driver å suger til meg kunnskap og ser hva den har å tilby meg.  Inne i treningssenteret ligger et kurs med Anniken om vaner som varer - det er mye nyttig her som jeg tar med meg videre.  Her er mine notater fra kurset:  Når jeg tenker og føler sendes elektriske signaler fra hjernen. Hver gang jeg

Innlegg fra 2/10-24, flyttet fra min gamle nettside. Går gjennom noen av mine mange notater og tenkte å dele noe interessant jeg har skrevet om supre måter å øke velvære på. Usikker på hvor jeg har hentet inspirasjonen fra, men gode og nyttige ord er hvertfall notert :-)  1. Identifiser det du elsker ta deg tid til å tenke over hva du elsker, åpne opp positive rom i livet for å være oppmerksom på det som er viktigst for oss liste over alle aktivitetene vi virkelig elsker å dr

Innlegg fra 1/10-24, flyttet fra min gamle nettside. I helga var jeg på LED MED HJERTET seminar med Heart Mentality. Veldig inspirerende og fint seminar.  I notatboka mi har jeg skrevet:  Hvilke setninger/tanker påvirker meg?  Måten jeg tenker om meg selv påvirker valgene mine.   Hvem er jeg i møte med motgang?  PUST - slipp til følelser. Åpne meg opp for det jeg trenger.  Jeg trenger andre mennesker - det er kanskje tryggest alene, men vi er sterkest sammen.   ¨jeg ser bare

Innlegg fra 22/9-24, flyttet fra min tidligere nettside. Dette er en pusteøvelse som du kan bruke for å roe ned kroppslige reaksjoner.  Se for deg en firkant. Pust rolig inn i fire sekunder. Hold pusten i fire sekunder. Pust rolig ut i fire sekunder. Hold pusten i fire sekunder. Og gjenta øvelsen til det roer seg. HUSK at du er perfekt akkurat som du er :-)  Selv om jeg er perfekt, vet jeg at helsa mi har godt av at jeg tar av noen kilo for å ikke være overvektig. Jeg har det

Innlegg fra 29/9-24, flyttet fra min gamle nettside. Jeg har vært utmattet over en  lang tid, hvor jeg har måttet prioritere bort det meste av det sosiale, det jeg tidligere hadde syntes hadde vært gøy, ble et ork. Å prioritere bort det som er valgfritt ble det letteste.  Da jeg ble tobarnsmor i 2016 prioriterte jeg bort Turids massasje for å kunne mestre jobben min på IKEA og være mamma.  Jeg merket det ikke selv, men jeg fjernet mer og mer av meg selv og det som gir meg men

Innlegg fra 16/9-24, flyttet fra min tidligere nettside. Hva skal jeg fokusere på? - Det jeg har eller det jeg mangler? Jeg velger å fokusere på det jeg har :-)  Å være lykkelig med hva jeg har.  Konsentrere meg om hva som er i min kontroll. Gifte meg med prosessen og skille meg med resultatet.  Hva er i min kontroll:  Mine grenser Hvordan jeg håndterer utfordringer Mine målsetninger Mine tanker og holdninger Hvordan jeg snakker til meg selv Hvordan jeg handler Mine meninger

Innlegg fra 15/9-24, flyttet fra min tidligere nettside. Legg bort forstyrrelser. Stress kan være på innsiden.  HVILE TAKKNEMMELIGHET SE, HØR, FØL La de 3 stegene vise deg hva som faktisk er verdifullt for deg. Det blir tydelig hva jeg skal fokusere på. Jeg er den viktigste i mitt liv. Jeg må prioritere meg selv. Jeg er viktig.

Innlegg fra 12/9-24, flyttet fra min tidligere nettside. Jeg starter dagen med litt mental trening, og hørte på helsetipspoddens episode 72. - ut av utbrenthet. Det er om stressmestring, mønstre, forståelse, autentisk liv, styrke og egenomsorg. Her er Maren Kvalvaag-Toven gjest hvor hun forteller om sin egen opplevelse og hun har i skrivende stund akkurat gitt ut en bok om ut av utbrenthet.  Den ønsker jeg meg i bursdagsgave.  Hennes 3 beste tips er:  Hvil forebyggende Vær di

Innlegg fra 11/ 9-24, flyttet fra min tidligere nettside Hadde en veldig hyggelig prat med en kollega fra Rain hvor vi snakket litt om min situasjon nå og at jeg setter opp sperre for meg selv. Jeg lar være å gjøre ting fordi jeg er redd for å skuffe andre. Hvorfor er det slik at jeg er redd for å skuffe andre? Hvor kommer det fra? Hva kan jeg gjøre med det?  Hvorfor stiller jeg høyere krav til meg selv enn alle andre?  Hvorfor er jeg redd for å slippe folk inn på meg?  Hvorf

Innlegg fra 9/9-24, flyttet over fra min tidligere nettside. Kroppen min er opptatt av å være i stress modus, men det er når jeg slapper av at kroppen tar seg tid til å restituere seg.   Affirmasjoner Jeg er god nok Jeg har ro, harmoni og balanse Jeg tar ansvar for mine følelser og tanker Jeg har innsikt og forståelse Jeg investerer i meg selv Ta vare på meg selv Jeg prioriterer meg selv, får nok søvn, spiser sunt, er i fysisk aktivitet, og tenker godt om meg selv.  Jeg treng

Innlegg fra 6/9-24 - flyttet over fra min gamle nettside. Etter å ha vært med på kickoff med 5 dagers dooble brain boost kjente jeg mer energi og fokus, drømmene mine får ta mer plass og jeg klargjør mer til at jeg blir klar. Nå som jeg har litt mer energi er det utfordrende å vite hvor grensen går for hva jeg kan få til å gjøre uten at det får konsekvenser for dagene etter.  I dag sitter jeg litt med konsekvensen av å ha fylt dagene mine med alt for mye i forhold til min hel

Innlegg skrevet 24/8-24, overført fra min tidligere nettside. Når Gerd Ordal kommer til Hovin, skal hun ha møte om business mulighetene i Rain. Jeg er blitt spurt om jeg kan fortelle min historie, og det å snakke om meg selv foran mange mennesker er ut av konfortgrensen, og så har jeg også tenkt:  "hvem er jeg til å snakke om hvor bra frønæring er som ikke er i stand til å arbeide?" "Hvordan kan jeg med min måte å være på arbeide med dette, å ta kontakt med mennesker føles fo

Dette er en post fra 23/8-24, flyttet over fra min tidligere nettside. Denne uken var jeg på she's unstoppable summit med Sage og Tony Robberts og flere, en følelsesladet, inspirerende og oppløftende kveld. Siste del lå jeg med lukkede øyne og bare hørte og duppa nok av litt også før det ble ferdig, slik er det når vi jobber i ulike tidssoner og jeg har utfordringer med å holde meg våken på kveldene. Uansett har jeg et godt utbytte, det er med på å vekke troen på at jeg kan

Dette er en post fra 20/8-24, flyttet over fra min tidligere nettside. Å gå fra å ha en enorm arbeidskapasitet til å bli fullstendig utmattet og ikke mestre arbeidshverdagen og livet hjemme har vært utrolig tøft. Det tok meg kjempelang tid å akseptere situasjonen. Jeg følte meg ikke syk, men udugelig. Selvtilliten og selvfølelsen min var bånn i bøtta i denne perioden. Jeg kjempet lenge for å klare noe, og når jeg hadde bygd opp litt krefter igjen, brukte jeg disse på å komme

– mine refleksjoner fra kveldens webinar med Sandra Lyng I kveld satte jeg av tid til noe som er like viktig som fysisk trening: mental trening . Jeg deltok på første dag av Sandra Lyng sin 5-dagers Challenge, hvor temaet var vaner og rutiner . Det ble en påminnelse om hvor mye kraft som ligger i de små tingene vi gjør hver dag – og hvor mye vi kan påvirke livet vårt når vi blir bevisste på dem. Følelser som veivisere En av de første tingene Sandra minnet oss på, er at følels